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4 saisons en un mois, trop fortes !
Petit article pour mieux comprendre, et optimiser son cycle.
1/ L’hiver
C’est le début du cycle, pendant les règles.
C’est souvent une période où on peut se sentir fatiguée, avec une baisse d’énergie. On fonctionne un peu au ralenti.
On a aussi moins envie de voir du monde.
C’est un temps de repos pour recharger les batteries, pour être en forme pour la suite du cycle.
Souvent, ça nous permet de prendre du recul.
Alors, pas la peine de se mettre la pression et de se forcer à faire 150 000 trucs.
Prends ce temps pour toi, repose toi, couche toi tôt, dors à fond. Profites-en pour faire un peu le point, prendre du recul. Fais un peu de sport, mais tout en douceur.
Côté alimentation, essaie plutôt de manger des choses faciles à digérer (soupes, smoothies, légumes verts).
2/ Le printemps
Entre les règles et l’ovulation.
Pendant cette saison, notre énergie remonte, on ne fonctionne plus au ralenti.
On a envie de passer du temps avec d’autres. nos émotions sont au beau fixe.
C’est une période où l’on est dans l’action, on a envie de faire plein de choses, on a plein d’idées. On est super motivée, on a confiance en soi.
Même notre peau est au top ! Et le sommeil aussi !
Période idéale pour faire plein de sport à fond, régler les problèmes, se lancer dans de nouvelles choses.
Côté alimentation, c’est pas mal de manger des choses plutôt riches et de faire le plein de protéines de fer et de magnésium (avocats, saumon, huile de coco, céréales complètes, fruits secs…)
3/ L’été
Enfin l’été pointe le bout de son nez pendant la période d’ovulation.
On est en forme, on se sent bien dans son corps. Nos émotions restent ensoleillées aussi, joie et douceur sont au rendez-vous.
On a envie de passer du temps avec les autres, de créer du lien, de prendre soin. On est à l’écoute de ceux qui sont autour de nous, on est attentionné.
Côté sport, c’est une période optimale, il faut juste faire attention à ne pas se blesser, souvent on est hyper flexibles.
On peut avoir une petite baisse d’appétit et envie de se faire plaisir.
C’est aussi un temps ou la libido (l’envie de faire l’amour) est au top.
4/ L’automne
Entre l’ovulation et les prochaines règles.
L’énergie recommence à diminuer lentement. C’est bien de continuer à faire du sport, mais plutôt des sessions un peu moins longues.
Petit à petit, on a un peu moins envie de voir du monde.
On a souvent des émotions aléatoires, beaucoup d’ambivalence.
On pense beaucoup, mais nos perceptions sont plutôt assombries, on voit les choses un peu plus en noir. On a tendance à repérer tout ce qui ne va pas. On peut aussi facilement vouloir tout changer et prendre des décisions radicales comme tout arrêter. Et du coup, ce n’est peut-être pas forcément le bon moment pour prendre des décisions importantes. Il faut mieux attendre notre prochain printemps pour voir si on a toujours envie de prendre ces décisions, après avoir pris du recul pendant l’hiver.
C’est aussi une période où on est plein de créativité, alors note tes idées, tu auras plein de choses à faire au printemps !
Côté peau, cette période est celle où notre peau est la plus grasse. Des boutons peuvent être au rendez-vous.
C’est souvent une période où on a très faim. C’est important de manger des bonnes graisses comme celles qu’on trouve dans le poisson, les noix ou l’avocat.
Et de nouveau, notre besoin de sommeil augmente.
Et hop, c’est reparti pour un tour !
– Prend soin de toi.
A.